Sérgio Santos
SER TREINADOR DE TRIATLO LONGO – BOM SENSO E SENTIDO DE RESPONSABILIDADE
Cortar a meta de um “IRONMAN”, “FULL DISTANCE”, ou outra denominação qualquer, dependendo da marca, faz atualmente parte de um dos projetos pessoais mais procurados entre a comunidade atlética. Para que o entendimento seja mais fácil, considerei a terminologia “full” para a distância 3800m-180k-42,2k e “half” para os 1900m-90k-21,1k. As razões para que tal desafio …
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Are You Recovering Adequately Between High-Intensity Workouts?
There are many factors that affect our recovery and adaptation to a high-intensity workout, but some basic guidelines can help your triathlon training.
Avaliação Biomecânica da Corrida | MOTIONMETRIX 3D
O sistema Motionmetrix 3D é uma inovação tecnologia de vanguarda que coloca ao alcance de todos uma avaliação biomecânica ainda há bem pouco tempo apenas possível de realizar em laboratórios destinados à investigação científica, implicando muito tempo e com custos muito elevados.
Em Forma para Sempre
A Forma Física, Bem-Estar e Saúde são na minha opinião os maiores objectivos a atingir e benefícios a alcançar com a actividade física e determinados estilos de vida.
ENCONTRA O PESO IDEAL E TREINA PARA UMA ULTRA
O peso do atleta é de um modo geral uma preocupação permanente nos desportos de resistência. Até à distância da Maratona, a composição corporal encontrada nos Atletas de Elite é muito baixa e o peso registado está muito abaixo da média para as respectivas idades e género.
A recuperação após uma competição
A recuperação após uma competição é um dos aspectos do treino de maior importância.
ORGANIZA-TE PARA COMEÇARES A CORRER EM 2019!
2011 Chegou! Voltaste a fazer a eterna promessa de começar a correr com a entrada do novo ano, mas ainda não conseguiste dar o passo decisivo?
Correr 45 Minutos sem parar é possível.
A Velocidade(*) ou Intensidade(**) a que se consegue manter um determinado esforço, nomeadamente de corrida, está intimamente ligado às capacidades individuais de cada um e ao nível de treino, sendo certo que por muito que se treine, cada um atingira mais tarde ou mais cedo o seu limite.
Aprende a Treinar Corrida em Passadeira
O treino “indoor” tem vindo a expandir-se gradualmente em Portugal. De entre os aparatos e máquinas existentes nos ginásios, as passadeiras têm também vindo a vulgarizar-se