Correr 45 Minutos sem parar é possível.

A Velocidade(*) ou Intensidade(**) a que se consegue manter um determinado esforço, nomeadamente de corrida, está intimamente ligado às capacidades individuais de cada um e ao nível de treino, sendo certo que por muito que se treine, cada um atingira mais tarde ou mais cedo o seu limite.

O Volume(***) que se consegue suportar de forma contínua já estará dependente de factores bem distintos, sendo perfeitamente possível, cada um no seu ritmo, serem conseguidas durações ou distâncias inicialmente impensáveis, mesmo para os que ainda hoje não têm hábitos de corrida.

(*) Medida que afere um deslocamento em relação ao tempo sendo medido em km/h e usualmente em minutos/km para a corrida;

(**) A intensidade está relacionada com a qualidade do trabalho, sendo esta individual. Um determinado Atleta por estar a correr a 10km/h (6:00 min/km) no entanto com intensidade relativa inferior a outro bastante mais treinado.