ENCONTRA O PESO IDEAL E TREINA PARA UMA ULTRA

O peso do atleta é de um modo geral uma preocupação permanente nos desportos de resistência. Até à distância da Maratona, a composição corporal encontrada nos Atletas de Elite é muito baixa e o peso registado está muito abaixo da média para as respectivas idades e género.

Quando abordamos distâncias superiores à maratona, as necessidades energéticas são de tal forma elevadas para que se consigam manter esforços durante várias horas, que os cuidados alimentares a ter são distintos, chegando-se muitas vezes à conclusão que a causa das dificuldades ressentidas durante a competição está relacionada com pesos demasiados baixos, ou com falta de fornecimento energético adequado durante o próprio esforço.

Na edição Sportlife de Junho 2008, tive oportunidade de transmitir alguns dos princípios básicos relacionados com a preparação para uma ultramaratona.