Teste VO2max
Mede a tua capacidade aeróbia máxima e ganha uma referência objetiva para orientar as zonas de treino e acompanhar a evolução.
- 60 minutos
- Ciclismo ou Corrida
- Laboratório ONTRISPORTS
O que o teste mede
VO2max
O consumo máximo de oxigénio: a tua capacidade aeróbia.
Zonas de treino
Dados para orientar intensidades e zonas em cada modalidade.
Referência de evolução
Um valor objetivo para comparar ao longo da época.
Para quem é
- Triatletas, ciclistas e corredores que querem conhecer o seu potencial aeróbio
- Quem quer zonas de treino baseadas em dados
- Atletas que querem acompanhar a evolução da performance
Como funciona
- 01 Aquecimento Começas com um aquecimento progressivo.
- 02 Protocolo progressivo Ciclismo: em bicicleta de laboratório ou na tua bicicleta num home trainer. Corrida: em passadeira.
- 03 Até ao máximo A intensidade sobe por etapas até ao teu esforço máximo.
- 04 Resultados Interpretação dos resultados pela equipa ONTRISPORTS.
O que levas contigo
- Avaliação da capacidade aeróbia
- Dados para orientar intensidades e zonas de treino
- Referência objetiva para acompanhar a performance
- Interpretação dos resultados pela equipa ONTRISPORTS
Opções e preços
Escolhe a modalidade e marca online.
Preços com IVA incluído. Marcação e pagamento online.
Perguntas frequentes
Posso usar a minha bicicleta?
Sim. Em ciclismo podes fazer o teste com a tua bicicleta num home trainer.
Qual a diferença para o Teste de Lactato?
O VO2max mede a capacidade aeróbia máxima. O lactato mostra como o corpo responde a cada intensidade. Para ter os dois, escolhe Lactato + VO2max.
Como me devo preparar?
Evita treino intenso nas 24 a 48 horas antes do teste. Mantém a tua alimentação habitual e faz a última refeição 2 a 3 horas antes. Chega bem hidratado, 10 minutos antes da hora, com o equipamento com que treinas.
Conhece o teu motor aeróbio
Marca o teu Teste VO2max em ciclismo ou corrida.