Lactato Natação
Avaliação metabólica específica de natação, feita em piscina, para treinar as intensidades certas na água.
- 90 minutos
- Natação
- Em piscina
O que a avaliação mede
Lactato na água
A resposta do lactato durante séries progressivas de nado.
Intensidades de nado
As tuas zonas de treino para a piscina.
Evolução
Uma referência para os próximos testes de natação.
Para quem é
- Triatletas que querem treinar a natação com precisão
- Nadadores de águas abertas e de piscina
- Quem prepara travessias e provas longas
Como funciona
- 01 Aquecimento Começas com um aquecimento na piscina.
- 02 Séries progressivas 5 a 7 repetições de 300 metros, com 1 minuto de pausa para recolha de lactato.
- 03 Resultados A equipa ONTRISPORTS interpreta os dados e define as tuas intensidades de nado.
O que levas contigo
- Perfil de lactato em natação
- Intensidades de treino para a piscina
- Referência para os próximos testes
Opções e preços
Marca online e confirmamos a piscina contigo.
Custos de instalações e deslocações são verificados caso a caso, antes da marcação.
Preços com IVA incluído. Marcação e pagamento online.
Perguntas frequentes
Em que piscina é feito o teste?
Combinamos a piscina contigo na marcação. Também podemos fazer o teste na tua piscina; os custos de instalações e deslocações são verificados caso a caso.
Quanto tempo demora?
Cerca de 1 hora e 30 minutos.
Como me devo preparar?
Evita treino intenso nas 24 a 48 horas antes do teste. Mantém a tua alimentação habitual e faz a última refeição 2 a 3 horas antes. Chega bem hidratado, 10 minutos antes da hora, com o equipamento com que treinas.
Treina a natação com dados
Marca a tua avaliação de lactato em piscina.