Lactato + VO2max no terreno
A avaliação combinada feita onde treinas: corrida em pista ou ciclismo em estrada.
- 90 minutos
- Pista ou Estrada
- No terreno
O que a avaliação mede
Resposta do lactato
Em condições reais de prática, na pista ou na estrada.
Consumo de oxigénio
Capacidade aeróbia medida no teu contexto de treino.
Intensidades individuais
Zonas de treino que se aplicam diretamente onde treinas.
Para quem é
- Corredores que treinam em pista
- Ciclistas que preferem ser avaliados na estrada
- Equipas e clubes que querem testar vários atletas no mesmo local
Como funciona
- 01 Aquecimento Começas com um aquecimento no local do teste.
- 02 Corrida em pista 5 a 7 repetições de 1200 a 1600 metros, com 1 minuto de pausa para recolha de lactato.
- 03 Ciclismo em estrada 5 a 7 patamares de 4 a 5 minutos, com 1 minuto de pausa para recolha de lactato.
- 04 Resultados A equipa ONTRISPORTS interpreta os dados e explica as tuas intensidades.
O que levas contigo
- Perfil de lactato e VO2max no terreno
- Intensidades de treino para pista ou estrada
- Referência para os próximos testes
Opções e preços
Escolhe a modalidade e marca online.
Custos de instalações e deslocações são verificados caso a caso, antes da marcação.
Preços com IVA incluído. Marcação e pagamento online.
Perguntas frequentes
Onde é feito o teste?
Numa pista de atletismo ou num percurso de estrada combinado contigo. Podemos deslocar-nos a qualquer ponto do país ou ao estrangeiro.
Há custos extra?
As instalações e as deslocações são verificadas caso a caso e confirmadas contigo antes do teste.
Como me devo preparar?
Evita treino intenso nas 24 a 48 horas antes do teste. Mantém a tua alimentação habitual e faz a última refeição 2 a 3 horas antes. Chega bem hidratado, 10 minutos antes da hora, com o equipamento com que treinas.
Avaliado onde treinas
Marca a avaliação no terreno, em pista ou em estrada.