O Menu dos Craques do Triatlo!

A alimentação e o desporto estão intimamente ligados. Para cada modalidade, de acordo com o tipo de esforço a realizar, tipo de Atleta que pratica essa modalidade e horas de treino passadas a treinar, as ementas são muito variadas e apresentam particularidades que as tornam específicas e adequadas às necessidades de cada um.

Os atletas de Alto Rendimento, particularmente os Atletas de resistência, são casos particulares ao nível da alimentação, fugindo mesmo na maioria dos casos ao que de mais tradicional se escreve sobre alimentação e dietas.

O elevado número de horas diárias passadas a treinar e suas características genéticas levam a maioria dos Atletas “de fundo”, como são os ciclistas, corredores e triatletas, à ingestão de quantidades de alimentos muito acima da maioria das pessoas. Por outro lado, o controlo do peso é também uma preocupação, estando intimamente ligado a prestação desportiva.