Treinos

Treino Personalizado

Enquadramento Técnico

Sports Mental Coaching

Os reais ganhos e evolução resultante do processo de treino apenas podem ser realmente aferidos se forem verificados com testes e avaliações que forneçam indicadores dessa evolução.

Treino Personalizado

Treino Online

Treino de Alto Rendimento ao alcance de todos! Treinamos atletas para Corrida, Trail, Maratonas, BTT, Granfondos, Triatlo de Iniciação e Triatlo Longo.

Somos uma equipa altamente especializada em triatlo liderada por Sérgio Santos, treinador 4x Olímpico, Campeão do Mundo e medalha de prata nos Jogos Olímpicos.

Personal Trainer

Treino “1-on-1” para correções técnicas e biomecânicas, e desenvolvimento das capacidades condicionais (Força, Resistência, Velocidade e Flexibilidade) e coordenativas.

Treino Personalizado

Treino Personalizado – 1 Unidade

0h50

Treino Personalizado – 4 Unidades

4x 0h50

Treino Personalizado – 8 Unidades

8x 0h50

Enquadramento Técnico

O Treino desportivo é um processo altamente individualizado às característica de cada atleta, essencialmente modelado em função do seu background, características individuais, disponibilidade para treinar, objetivos, e motivação para desenvolver as tarefas mais adequadas.

O planeamento do treino tem sido a nossa área prioritária de trabalho nos últimos 20 anos, essencialmente com atletas de Alto Rendimento.

O contacto quase diário e o conhecimento profundo de cada atleta é a chave do sucesso, aliado ao uso das mais recentes tecnologias de avaliação e acompanhamento do treino.

O treino per si nada significa se não for o treino adequado a cada um, pois o que funciona com uma determinado atleta pode até ser desadequado para outro.

Enquadramento Técnico

Enquadramento Técnico – 1 Modalidade

Mensal

Enquadramento Técnico – Triatlo

Mensal

Sports Mental Coaching

O Sports Mental Coach é um processo de desenvolvimento desportivo, que visa trabalhar todas as vertentes, mentais e emocionais, que podem ajudar-te a seres quem queres ser como atleta. O processo será realizado num conjunto de sessões, onde iremos identificar e eliminar o que limita o teu desempenho, bem com potenciar o que pode ser melhorado.

Algumas das valências que vamos poder trabalhar, são:

Autoconfiança e Autoestima
Foco e Concentração
Motivação
Ansiedades
Definição de Objetivos
Estabilidade Emocional
Dar-te novas ferramentas para te potenciar enquanto atleta

Sports Mental Coaching

Sports Mental Coaching – 1ª Sessão

até 2h00

Sports Mental Coaching – Sessão on-line

até 2h00

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