Artigos
Rumo à Maratona
SER TREINADOR DE TRIATLO LONGO – BOM SENSO E SENTIDO DE RESPONSABILIDADE
Cortar a meta de um “IRONMAN”, “FULL DISTANCE”, ou outra denominação qualquer, dependendo da marca, faz atualmente parte de um dos projetos pessoais mais procurados entre a comunidade atlética. Para que o entendimento seja mais fácil, considerei a terminologia “full”...
Are You Recovering Adequately Between High-Intensity Workouts?
There are many factors that affect our recovery and adaptation to a high-intensity workout, but some basic guidelines can help your triathlon training.
Avaliação Biomecânica da Corrida | MOTIONMETRIX 3D
O sistema Motionmetrix 3D é uma inovação tecnologia de vanguarda que coloca ao alcance de todos uma avaliação biomecânica ainda há bem pouco tempo apenas possível de realizar em laboratórios destinados à investigação científica, implicando muito tempo e com custos muito elevados.
Em Forma para Sempre
A Forma Física, Bem-Estar e Saúde são na minha opinião os maiores objectivos a atingir e benefícios a alcançar com a actividade física e determinados estilos de vida.
ENCONTRA O PESO IDEAL E TREINA PARA UMA ULTRA
O peso do atleta é de um modo geral uma preocupação permanente nos desportos de resistência. Até à distância da Maratona, a composição corporal encontrada nos Atletas de Elite é muito baixa e o peso registado está muito abaixo da média para as respectivas idades e género.
A recuperação após uma competição
A recuperação após uma competição é um dos aspectos do treino de maior importância.
ORGANIZA-TE PARA COMEÇARES A CORRER EM 2019!
2011 Chegou! Voltaste a fazer a eterna promessa de começar a correr com a entrada do novo ano, mas ainda não conseguiste dar o passo decisivo?
Correr 45 Minutos sem parar é possível.
A Velocidade(*) ou Intensidade(**) a que se consegue manter um determinado esforço, nomeadamente de corrida, está intimamente ligado às capacidades individuais de cada um e ao nível de treino, sendo certo que por muito que se treine, cada um atingira mais tarde ou mais cedo o seu limite.
Aprende a Treinar Corrida em Passadeira
O treino “indoor” tem vindo a expandir-se gradualmente em Portugal. De entre os aparatos e máquinas existentes nos ginásios, as passadeiras têm também vindo a vulgarizar-se
Os 10 Erros mais comuns na Corrida
Somos milhões de Corredores pelo Mundo fora. De todas as idades, todos os níveis, cada um com o seu objectivo próprio, mas todos com uma coisa em comum; O Gosto pela Corrida.
O Menu dos Craques do Triatlo!
A alimentação e o desporto estão intimamente ligados. Para cada modalidade, de acordo com o tipo de esforço a realizar, tipo de Atleta que pratica essa modalidade e horas de treino passadas a treinar, as ementas são muito variadas e apresentam particularidades que as tornam específicas e adequadas às necessidades de cada um.
Correr não é sinónimo de “Sofrer”! Corre 1h00
Não te preocupes, é fácil aprender a correr… sem sofrer. Entra no nosso planeamento para conseguires correr 1h00 contínua, sem chegares a casa com a impressão que acabaste de entrar numa competição
QUERES SER ULTRA?
As Maratonas são indiscutivelmente um fenómeno de popularidade sem igual nos últimos 30 anos
Recuperar… para poderes Correr mais!
A recuperação após uma competição é um dos aspectos do treino de maior importância.
Treina Corrida em Passadeira e Perde Peso
O treino “indoor” tem vindo a expandir-se gradualmente em Portugal. De entre os aparatos e máquinas existentes nos ginásios, as passadeiras têm também vindo a vulgarizar-se.
Segue o teu Coração
Hoje em dia os Monitores de Frequência Cardíaca fazem parte do equipamento desportivo de uma grande percentagem de desportistas das mais diversas modalidades e com os mais distintos níveis de prestação.
Treina Corrida, ao fim-de-semana…
A gestão do tempo e da agenda pessoal é hoje em dia um dos factores que mais condiciona a possibilidade de incluir o treino no dia-a-dia de cada um.
Saber Descansar também é saber Treinar
Este artigo é dedicado aos maratonistas que correm pelo Mundo em busca da sua melhor marca, ou que simplesmente que associam o turismo ao desporto, e elegeram a corrida como um fenómeno social e cultural que não tem fronteiras.